*datonde*

Про центр *datonde*

Центр *datonde* об’єднує фахівців з йоги та wellness-напрямків, які створюють індивідуальні програми для зміцнення серцево-судинної системи. Ми віримо, що комплексний підхід та уважне ставлення до тіла допомагають досягти гармонії, підвищити витривалість і покращити загальне самопочуття.

Наша мета

Метою нашої команди є покращення якості життя через оздоровчі йогічні практики. *datonde* прагне надати кожній людині можливість зміцнити серце та судини без стресу та перевантажень, використовуючи мудрі поєднання асан, дихальних вправ та консультативну підтримку.

Поради та типові помилки

Що варто робити:

• Починати з адаптованих асан, особливо якщо ви новачок.
• Контролювати дихання, щоб знижувати рівень стресу і регулювати серцевий ритм.
• Пити достатньо води та звертати увагу на регулярні перерви для відпочинку.
• Прислухатися до відчуттів свого тіла і при необхідності робити паузу.

Чого уникати:

• Виконувати складні асани без належної підготовки або без інструктора.
• Ігнорувати біль та ознаки перевтоми.
• Пропускати розминку та завершальну релаксацію.
• Різко збільшувати навантаження, не адаптувавши організм поступово.

Наш підхід

У *datonde* ми поєднуємо традиційні елементи хатха-йоги з сучасними методами оздоровлення серцево-судинної системи. Кожна програма будується з урахуванням віку, рівня фізичної підготовки та індивідуальних цілей людини.

Тарифи від 800 грн

Відгуки наших клієнтів